Industrijsko-obrtnička škola Slavonski Brod

U doba pandemije se mnogo toga promijenilo za mlade ljude. Većini nedostaje druženje s vršnjacima i školsko okruženje, a prisutan je i strah od preopterećenja gradivom i zadacima koje treba izvršiti. Može se pojaviti i izražen osjećaj bespomoćnosti i straha te osjećaj gubitka kontrole. Također, moguće su i teškoće s koncentracijom što može utjecati na efikasnost prilikom učenja. Iako nam se može učiniti da samo bespomoćni, trebamo odvojiti vrijeme za brigu o sebi.

Kako brinuti o sebi u vrijeme pandemije COVID - 19?

Važno je usredotočiti se na svoj život i postupke nad kojima imamo kontrolu. Jedna od aktivnosti nad kojom imamo kontrolu je i briga o sebi. Briga o sebi uključuje usmjeravanje na stvari koje možete kontrolirati (npr. organizirati dan) umjesto na one koje ne možete kontrolirati (zaustavljanje/širenje virusa). Pokušajte održavati svoju svakodnevnu rutinu i uobičajene aktivnosti te razmislite o stvaranju dnevne rutine koja će Vam pomoći očuvati mentalno zdravlje.

NASTAVAK POD OPŠIRNIJE...

Važno se podsjetiti da:

• će ova i teška situacija završiti
• većina ljudi koji su zaraženi COVID-19 virusom ozdravi
• smo se i prije suočavali s teškim situacijama i uspjeli to prebroditi.
• nam ova situacija može poslužiti za jačanje vlastite psihološke otpornosti odnosno razvijanja novih strategija i vještina suočavanja

Dragi učenici, ako ste  primijetili promjene s kojima se teško nosite, obratite se s povjerenjem školskoj psihologinji. Možete mi se javiti u Google učionici ili putem elektroničke pošte na adresu: josipa.samardzijasb@gmail.com.

Josipa Samardžija, mag.psych.